A trama de Contest se passa numa típica escola americana, onde os atletas são reverenciados e as regras impostas pela equipe de natação imperam. Lá conhecemos o valentão Matt (Kenton Dever), que adora perseguir Tommy (Daniel Flaherty). A escola adverte Matt que se ele e seus amigos não pararem de atormentar os estudantes, ele será expulso e suas chances de conseguir uma bolsa de natação serão destruídas. Para evitar que isso aconteça, Matt tenta se tornar amigo de Tommy, e se junta a ele num concurso de culinária da TV onde os participantes são apenas adolescentes.

Em determinado ponto, Matt se pergunta se realmente está fingindo ou se começou a gostar de passar tempo com Tommy e virar seu amigo. À medida que o concurso avança, as apostas se tornam ainda mais altas e antigas emoções começam a vir à tona, lealdade são postas a prova e a linha entre amigo e inimigo é desfeita.